Cours de Yoga des familles

Pour les parents-enfants :

Yoga parent-enfant (5-10 ans)

Cet atelier parent-enfant permet de partager une pause yoga ludique, conviviale et relaxante. Organisée autour d’un fil rouge (album, animal, chanson, saison, aliment,…), la séance permet progressivement de se débarrasser des tensions, d’assouplir et muscler son corps, de respirer, de se concentrer et de se relaxer à son rythme et dans la bonne humeur, en restant attentif à ses sensations. Les bienfaits de la séance peuvent se prolonger ensuite à la maison, où l’on pourra refaire les exercices seul ou en famille.

Cours dispensé 1 samedi par mois de 14h00 à 15h15
Les samedis :
19 septembre 2020, 3 octobre 2020, 14 novembre 2020, 12 décembre 2020, 9 janvier 2021, 27 février 2021, 20 mars 2021, 3 avril 2021, 22 mai 2021, 12 juin 2021

Méditation parent-enfant (8-12 ans)

Cet atelier s’adresse aux parents et aux enfants qui souhaitent découvrir la méditation de pleine conscience ensemble. Cette méditation laïque et basée sur l’expérience permet d’être attentif et d’accueillir ce qui se passe en soi, sans jugement, avec bienveillance. Chaque mois, une thématique différente, issue des programmes de pleine conscience pour enfants et adolescents, sera explorée: l’attention, la respiration, le manège des émotions et le stress, le tourbillon des pensées, les sensations corporelles, la bienveillance,…pour un mieux-être au quotidien à la maison.

Cours dispensé 1 samedi par mois de 15h30 à 16h45
Les samedis :
19 septembre 2020, 3 octobre 2020, 14 novembre 2020, 12 décembre 2020, 9 janvier 2021, 27 février 2021, 20 mars 2021, 3 avril 2021, 22 mai 2021, 12 juin 2021

Pour les adolescents :

YOGA ADO :

Stage vacances spécial « Préparation Rentrée scolaire » pour aborder sereinement la rentrée des classes au collège ou au lycée. Session :12-15 ans et Session : 15-17 ans.

Dates : Stage vacances Eté du 24 au 28 aout 2020
Enfants (8-12 ans) : 14h00 à 15h30
Ados (13-17 ans) : 16h00 à 18h00

Stage vacances spécial « Préparation aux examens » pour aborder plus sereinement les examens écrits et oraux. 15-18 ans. L’adolescent apprend à mieux gérer son stress et ses émotions, à gagner confiance en lui, à être plus attentif et concentré grâce aux techniques du Hatha Yoga. Au programme : relaxation, respiration, postures, méditations, chants, et échanges.

Dates : Stage vacances de Pâques du 12 au 17 avril 2021
Ados (15-18 ans) : 14h00 - 16h00

MEDITATION ADO : 12-17 ans

Programme complet d’enseignement « MINDFUL UP Ado » de 10h. Cet atelier s’adresse aux adolescents qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour une meilleure gestion du stress et des émotions désagréables, pour un mieux-être au quotidien, à la maison et au cours de sa scolarité en période de préparation aux examens notamment.

Cette méditation laïque et basée sur l’expérience permet d’être attentif et d’accueillir ce qui se passe en soi, sans jugement, avec bienveillance. Une thématique différente est abordée à chaque séance: l’attention au corps et à la respiration, les émotions et le stress, les pensées automatiques, les distracteurs, les sensations corporelles, la bienveillance,…

Dates : Stage vacances Toussaint du 26 au 30 octobre 2020.
Enfants (8-12 ans) : 14h00 à 15h30
Ados (13-17 ans) : 16h00 à 18h00

Pour les enfants :

YOGA ENFANT :

Stage spécial « Préparation Rentrée scolaire » pour aborder sereinement la rentrée des classes. A partir de 7 ans.

Dates : Stage vacances Eté du 24 au 28 aout 2020.
Enfants (8-12 ans) : 14h00 à 15h30
Ados (13-17 ans) : 16h00 à 18h00

MEDITATION ENFANT :

Programme complet « MINDFUL UP Enfant ». 7h30 de formation.

Ce stage s’adresse aux enfants qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour une meilleure gestion du stress et des émotions désagréables. Cette méditation laïque et basée sur l’expérience permet d’être attentif à soi et aux autres et d’accueillir ce qui se passe en soi, sans jugement, avec bienveillance. Une thématique différente est abordée à chaque séance: l’attention, la respiration, le manège des émotions et le stress, le tourbillon des pensées, les sensations corporelles, la bienveillance,…pour un mieux-être au quotidien à la maison et à l’école.

Dates : Stage vacances Février du 15 au 19 février 2021.
Enfants (8-12 ans) : 14h00 à 15h30
Ados (13-17 ans) : 16h00 à 18h00