Cours de Pilates

Cours de Pilates

Les cours s'adressent à un public d'adultes et de seniors, désirant pratiquer une activité physique adaptée, où corps et esprit ne font qu'un. Soucieuse et vigilante des postures, Cécile propose des adaptations pendant les séances, permettant à quiconque de toucher à la méthode Pilates, dans le respect de chaque corps.
Ces cours de Pilates sont proposés à un groupe de 15 personnes maximun.

Cours dispensé dans la salle rue Chevalier le :

      - Lundi de 09h15 à 10h15 (débutant)
      - Lundi de 10h15 à 11h15 (intermédiaire)

 
La méthode Pilates
  • Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde ) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
  • Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite, où corps et esprit ne font qu'un.
  • Le Pilates harmonisera votre silhouette, en vous apportant une grande force intérieure. Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et mieux le contrôler. La stabilité que vous lui apporterez, limitera les douleurs et blessures permanentes. Votre sangle abdominale et votre périnée seront renforcés.
  • Le Pilates Fondamental se compose de 16 mouvements, aux différentes options, qui peuvent être également adaptés et contournés de manière « ludique » avec du « Petit Matériel » (Isotoner, Foam Roller et Ballon Pilates).
  • Le Pilates Intermédiaire est une évolution des 16 mouvements fondamentaux, mais aussi une découverte de 9 nouveaux mouvements.