Dimanche 19 mai 2024 au Rocher Palmer
Mercredi 19 juin 2024 au Pin Galan
Stéphane NART
Président de l'Association STUDIOA
Cours Méthode De Gasquet
Elaborée par le Dr De Gasquet, cette approche tient compte des morphologies et des facteurs de risques, elle permet à tout âge et pour tous les profils (jeunes mamans, sportifs, débutants, etc.) un travail de prévention et de renforcement des muscles.
La méthode De Gasquet, s’articule autour de la respiration, des étirements, du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
Les exercices : Les exercices, issus du Yoga, sont principalement des exercices de respiration et de renforcement des différents groupes musculaires. On y travaille la mobilité du bassin et de la colonne, l’ouverture des côtes pour faire de la place dans le ventre, et ainsi éviter de comprimer les organes.
Les bienfaits : lutter contre la fatigue, soulager et éviter les douleurs lombaires, favoriser la digestion, rester tonique, améliorer la respiration et apprendre à mieux respirer, se détendre, travailler les abdominaux profonds pour préparer le corps à une activité sportive douce ou plus poussée (compétition)…
La séance :
-> Échauffement de toutes les articulations (de la tête aux doigts de pieds)
-> Enchainements de postures allant des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités de chacun
-> Des étirements pour un retour au calme de toutes les chaînes musculaires (issus du Yoga)
Infos pratiques : Coach Sportif
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Niveau : Débutant/Confirmé
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Date : Le Jeudi de 9h00 à 10h00
Pré-réserver Tarifs
Plus d'informations sur l'Ecole de danse Studio A
Le STUDIO A se veut être un lieu de rencontres, d'échanges, où se retrouvent les personnes qui aiment la danse et celles qui veulent la découvrir.
Dans une ambiance châleureuse et conviviale les différentes techniques de danse se côtoient et s'entrecroisent : Eveil et Initiation à la danse, Classique, Modern-Jazz, Hip Hop LA, Ragga, Street girly, Streetdanse, Rumba Cubaine, Lady Style, BreakDance, Lindy Hop.
Depuis quelques années le Studio A s'est diversifié et propose également désormais des cours de Théâtre, Des cours de Pilâtes, des cours de Yoga et Qi Gong, des cours de Port de Bras.
Les cours sont dispensés par des professeurs de danse diplômés d'état au service de la pédagogie et de la création.
Les cours sont assurés par âge et par niveau.
Les salles de cours du Studio A
La salle Chevalier se situe au 67 rue Chevalier à Bordeaux dans le quatier Saint Seurin proche du boulevard du Président Willson entre le lycée Camille Jullian et la piscine Judaique.
- Le studio de danse est très clair et de 80m2
Les salles rue Edmond Labasse se situent au 21 rue Edmond Labasse. La rue donne sur le boulevard du Président Wilson au niveau de la barrière Judaïque.
- Il y a deux studios, La salle 1 qui fait 110 m2 et la salle 2 qui fait 60m2. La salle 2 est plus adaptée aux cours de Pilates, Yoga, Qi Gong.
